1200 et -

Combien de calories on doit prendre par jour? 1200 je crois pour une femme. J'ai donc pris ma calculette WW et pour 50 ou 60 calories ca donne habituellement 1 point donc 50x mes 22 points que j'ai le droit par jour ca donne 1100 calories et un peu plus... je vais donc essayer de calculer mes calories pour faire changement un peu de calculer mes points et de toujours avoir ma calculette avec moi.

Le forum va de bon train... n'hésitez pas à venir nous jaser.. on s'encourage et on persévère!

Mon amie Annie ma dit qu'elle voudrait commencer à faire attention avec moi et se faire peser elle aussi. Donc 1 fois semaine elle va venir ici et on va se peser ensemble. Je trouve que c'est plus encourageant quand on le fait a plusieurs!

Je me suis acheté une nouvelle balance.. numérique qui montre les décimal... je suis très contente! Ce matin.. 158.2 lbs sur la nouvelle balance... :)

Hier
Gruau 210 calories
Soupe légumes St-hubert 140 calories
coke diet sans caféine 0 cal
biscotte x 2 pour 180 calories
cheese burger du Mc Do avec quelques frites 530 cal
http://mcdonalds.ca/fr/food/calculator.aspx
1 pain + fromage + margarine 110 cal
patte ours 100 cal

Je suis allé a peu près pour le pain et le fromage etc... pour hier car je n'ai plus les informations pour voir les calories pour un grand total de 1270 calories dans ma journée donc j'ai un peu trop mangé.

Aujourd'hui,

Biscotte 90 cal x2 = 180 cal à date.... je continue plus tard.

Les exercices... pffff aucune motivation.. on dirait qu'avant de partir pour le sud c'était très important mais en revenant beaucoup moins! Je sais que je dois en faire au moins 30 minutes 5 fois semaine mais messemble que quand le beau temps va revenir ca va etre plus facile d'aller dehors pour prendre l'air en même temps! Le pire c'est de tout préparer... sortir la machine, la pluger, me changer, sortir mon film, brancher les bébelles sortir les manettes partir le film, marcher arghhhhh je sais que c'est peut-être pas siiiii long que ça mais c'est moins de trouble de juste aller marcher dehors des fois!

Ma grippe qui part pas... ça aussi ça m'aide pas à avoir la forme pour marcher en plus je fais de l'insomnie... je suis super fatiguée le jour. Peut-être que j'en fais justement car je fais moins d'exercices et que j'ai repris du poids? surement!

Faut je m'y remette! Aujourd'hui mon exercice ça va être de faire mon ménage partout!

Bonne journée! xx

Petit truc...

Coucou


hier, je suis allé au cinéma et j'ai pris quelques choco.. pas été capable de résister au glosette aux raisins.. grrr en revenant j'avais pas beaucoup de temps pour m'entrainer alors j'ai fait 25 minutes rapide à 3.7 de vitesse pour 140 calories a peu près... je ne m'en souviens pas trop car les enfants sont revenu de la garderie et j'ai arrêté rapidement pour serrer la machine...


Voici la page du Journal de Montréal.. Shadow une fille du forum scrapomanie me l'a gentiment scanné! Merci Shadow!! Clicker sur la photo pour la voir en plus gros!


J'ai fait 50 redressements assis le soir et je dois encore en faire ce soir et ce, même si je retourne au ciné pour voir 'ghost rider' avec nicholas cage.


En après midi je vais essayer de faire du tapis... j'ai la grippe et je feel pas mais je vais essayer d'en faire quand même un peu.

Nous avons lancé un défi printemps sur le forum http://maigrir.forumactif.com mon but 5 livres.. venez vous joindre à nous!

Bonne journée! profitez en pour sortir dehors il annonce pas trop froid :)


p.s. j'ai lu hier dans une revue anglaise que lorsqu'on fait de l'exercice il est mieu de ne pas manger 40 minutes après... je vais essayer cela.. et ils disaient aussi que lorsqu'on a faim entre les repas, on peut prendre une cuillère de beurre de peanut et que notre faim va disparaitre! Je pense que je vais essayer cela aussi hihi

Allez faut que ça roule!

De retour de ma fin de semaine... ouf... du choco en masse mais j'ai résister. Avec la st-valentin qui vient de passer j'en ai manger un petit peu... pas trop quand même!

Je me suis pesé avec mon amie Suzie en fin de semaine pour notre pesée mensuel et je suis à 160 sur sa balance le soir... pas vargeux mais faut que ça roule alors HOP!! retour sur mon tapis de marche.

J'ai revue mon amie qui a super gros perdu du poids et même elle en vacance dans le sud a pris 5 lbs. Ça m'encourage car je suis pas la seule à avoir rusher pour mon poids en vacance.. on mange tellement différent en vacance... tk elle ma dit que maintenant asteur qu'elle a recommancé à travailler elle a moins le temps de faire son 3x semaine de marche 1h... alors elle fait 34 minutes au lieu de 1h et niveau 4 au lieu de 3 et elle dit qu'elle perd pareille 400 cal. Je vais essayer ça pour en faire un peu plus par semaine!

Je suis certaine de reprendre quelques livres à la fin du mois de mars car je vais au 2 fin de semaine de la boutique scrapomanie www.scrapomanie.ca je suis sur de bien manger car c'est des repas 4 ou 5 services... ouf.... je suis déjà allé là et je me souviens avoir pris 3 lbs dans ma fin de semaine. Je vais essayer de pas manger mes desserts là bas... hihi tk c'est sur que je vais y aller même si c'est pour prendre 2 ou 3 lbs ça vaut trop la peine!!! Surtout pour faire du scrap haha mais je vais aussi aider Janick car cela va être sa première fin de semaine en tant que proprio car avant c'était nous qui organisait les week-end passion. J'AI HÂTE D'Y ALLER!!!! :)

Ça va être lets go le crystal light pour toute boire mon eau cette semaine!

J'ai passé dans le journal de Montréal de dimanche. Page 27... une belle grosse page pleine qui parle de mon blog et de moi. Je suis bien contente alors si vous venez car vous avez vue le journal de Montréal je vous dis un un beau Bonjour! et bonne chance si vous êtes en perte de poids.. revenez me voir souvent et gênez vous pas si vous avez des questions!

à bientôt
Nath xx

Nouveau Forum

Venez nous jaser.. sur notre nouveau forum...

http://maigrir.forumactif.com

à bientôt :)

Je ne lâche pas!

Coucou

je n'écris plus mes points WW mais je fais attention. Le midi, souvent je prend une barre car j'ai pas ben ben faim. C'est les soirs le pire.. je veux toujours grignotter.

Hier, j'ai fait mon 1h de marche rapide après que Juliebip m'ai dit que je me relâchais hahaha j'avais déjà changé mon linge mais il me restait à sortir la machine hihihi

Merci Julie pour le petit coup de pied :)

J'ai aussi fait 50 abdos ouf...

Je vais de ce fait aller me faire un gros boc d'eau avec du crystal light... (crystal légé) ben oui.. vous avez droit au crystal light à volonté... pourquoi s'en passer?

Je prend ceux à l'unité et je les met dans ma grosse tasse 'chatterbox' avec 1 litre d'eau... les sachets individuels sont habituellement entre 5 et 10 calories.

Je retourne à ma peinture... pour bouger un peu haha
Bonne journée même si c'est super froid dehors!!

De retour de voyage.. et ouf!

Un retour de voyage très molo... pour le poids.. ouf.. la balance indiquait 160 lbs.. une belle grosse reprise pour moi. Là bas, je mangais tous les 'P' qui ne faut pas... Pain, Pâtes, Patate et PATISSERIE... ouf... mais je ne m'en fais pas.. j'ai commencé mes periodes alors je vous en redonnerai des nouvelles d'ici 2 semaines à ma pesée officielle de WW.

Je continue d'aller m'encourager sur mon forum http://maigrir.xooit.com mais quelques fois ce petit forum privé va pas super en tant qu'hébergement alors je pense peut-être à le changer de place pour qu'il aille mieu et à le rendre public complet... :) Je vous tiendrai au courant bientôt.

J'ai refait 1h de marche lundi... mais j'ai de la visite chez moi pour le restant de la semaine alors je n'ai rien fait d'autres à pars courir après les enfants et aller jouer dans un immense labyrinthe ce qui doit m'avoir fait perdre des calories hihi

Je m'en veux un peu... beaucoup même... quelques amies scrapbook et moi on a fait une fontaine de fondue au chocolat mercredi soir. hmmmmm je vous dis pas comment j'en ai manger mais pour 5 personnes on a mangé pour 1 kilos de chocolat.. ouais je sais c'est pas fort mais j'ai essayé quand même de manger plus de fruits que de chocolat.. vous savez que c'est mon point faible le choco mais je me force!

Demain, mon amie repars et je vais donc faire mon 1h de marche.. 2x dans ma semaine c'est mieu que rien du tout et je vais même peut-être avoir le temps d'en refaire 1 fois en fin de semaine.

Je vais peut-être avoir la chance de faire une entrevue pour le Journal de Montréal. Sujet: Mon blog et ma perte de poids.. hihi Je suis très contente de cette chance!

Ce soir, je vais au moins faire mes abdo...

Bonne fin de semaine et lets go.. Vous êtes belle, bonne, fine et capable!!!