10e pesée...

Bonjour à tous!

Comment a été votre fin de semaine de Pâques?

Pas trop de chocolat?

Il y a eu la fête de mon plus vieux, 13 ans ouf... Ça va trop vite!! Un brunch avec la famille à mon conjoint et un souper avec ma famille etc... J'ai été sage...

C'était hier la pesée, 

Plus haut poids après mon DEC en soins infirmier = 194.6

Départ avec mes coachs 13 janvier 2016 = 191.4

20 janvier = 189.2

27 janvier = 184.6

3 février = 181.8

10 février = 180.8

17 février = 178.8

20 février...Avant partir en voyage = 177.4

29 février...Retour de voyage = 177.8

2 mars = 176.6

9 mars = 173.6

16 mars = 172.2

23 mars = 170.2

30 mars = 169.2 

-1.0 lbs!! :) ça continue de descendre et je suis très heureuse!! Je me sens mieux etc. 3e fois je change de dizaine!!! En bas de 170 lbs woot woot :)))

Total au complet 25.2 lbs

Et 22.2 lbs depuis que j'ai mes 2 coachs... :)

UNE LIVRE, c'est une livre!!!  Je suis heureuse de chaque gramme, chaque lbs qui part!! Byebye!! :)). Ne dite jamais que vous avez perdu JUSTE 1 livre... C'est beaucoup!!! :)

La seule chose que je ne peux pas faire c'est tous les exercises que le coach me donne!!  Mais bon, quand je vais aller mieux, je pourrai m'y remettre.

Hier, l'envie de chocolat est revenu!! Aujourd'hui aussi... Ahhhhhhh

MAIS, je continue!!!  Comme mon amie Suzie me dit, pense au 162 lbs bientôt!! Je focus, je focus!

Il faut rester sur la bonne voie!! :)

Bonne semaine à tous! AND STAY FOCUS!! :))))

9e pesée :)

Bonjour à tous!!

Oui c'est bien la chanson de Miley Cyrus.. The Climb...

Je trouve que dans notre vie, nous avons toujours des obstacles qui viennent se mettre au travers de notre chemin.  Nous avons le choix de les passer ou de rester bloquer.

En fin de semaine, je suis allé à la fête des deux garçons de nos amis de couple.  En arrivant, mon amie me dit : ''J'ai commandé de la pizza pour tout le monde!!''  Tout de suite, dans mon esprit je me suis dit... Ehhh merde!

J'ai alors demandé immédiatement si la commande était en route? NON, ouf... J'ai alors pris mon téléphone et j'ai appellé pour savoir si il faisait de la salade avec une poitrine de poulet? Eh oui!! Donc, j'étais la seule à manger de la salade parmis toutes les pizza et les patates frites qui tournaient autour de moi!!  OK ok, je me suis laissé tenté par un morceau de gâteau MAIS je n'aurais pas dû!! Ça m'a laissé un genre de goût bof dans la bouche... Prochaine fois, comme dit ma coach, je prendrai seulement 1 ou 2 bouchées dans l'assiette de mes enfants pour me satisfaire.. Ce sera un défi mais je vais essayer!!

Alors voilà, j'aurais bien aimé la pizza.. Mais je continue d'avancer vers mon poids santé!!! It's the Climb!!!

Comme j'ai été sage... :) voici ma pesée de cette semaine!!

Plus haut poids après mon DEC en soins infirmier = 194.6

Départ avec mes coachs 13 janvier 2016 = 191.4

20 janvier = 189.2

27 janvier = 184.6

3 février = 181.8

10 février = 180.8

17 février = 178.8

20 février...Avant partir en voyage = 177.4

29 février...Retour de voyage = 177.8

2 mars = 176.6

9 mars = 173.6

16 mars = 172.2

23 mars = 170.2

Total avec les coachs -21.2 lbs

Total depusi la fin de mon DEC -24.4 lbs

Pour me féliciter d'avoir gardé le cap et d'avoir dépassé le stade des -20 livres, je me suis payer une belle coupe de cheveux!!  En plus, cette semaine je me suis acheté une belle paire de jeans toute neuve.. J'en avais acheté une à mes début cette année.. Grandeur 16.  J'ai acheté les 14 puis les 12 puis les 10 et cette semaine j'ai acheté les 8!!!! :))))))

HAPPY DANCE!!

On lâche pas, le beau temps est à nos portes!! 

Joyeuses Pâques à tous et pas trop de chocolat!!!

:)

8e pesée...

Bonjour à tous! 

Une autre semaine de passé côté pesée!!

IL NE RESTE QUE 96 jours avant l'été, les bikinis, les shorts, les jupes etc...

Il ne faut pas lâcher!! Vous êtes capable!!

Le soir, je n'aime pas aller marcher dans le quartier... Je ne sais pas pourquoi mais je n'aime tout simplement pas ça marcher seule.  Mon fils de 10 ans a donc décidé de venir avec moi!! J'était très contente car sinon je n'y serais pas allé!!  En partant, on tourne le coin de la rue et vlan! De la pluie!!

On a quand même marcher 30 minutes pour un total de 2.5 km.

Sans plus tarder.. Voici ma récap de poids et ma pesée de cette semaine! :)

Plus haut poids après mon DEC = 194.6

Départ avec mes coachs 13 janvier 2016 = 191.4

20 janvier = 189.2

27 janvier = 184.6

3 février = 181.8

10 février = 180.8

17 février = 178.8

20 février...Avant partir en voyage = 177.4

29 février...Retour de voyage = 177.8

2 mars = 176.6

9 mars = 173.6

16 mars = 172.2

Total 22.4 lbs de partie depuis ma fin de DEC et 19.2 lbs de partie avec mes coachs.

Je commence à voir la différence dans le miroir!! Aujourd'hui, j'ai même dû faire un nouveau trou dans ma ceinture!! :)

Demain, je vais aller marcher avec une amie et elle va prendre des photos de moi.  On en avait pris au début et là ça sera ceux de -20 lbs :)

Bonne semaine à tous et n'oubliez pas que seul VOUS pouvez changer votre esprit, votre poids afin de devenir ce que vous voulez être... Vous êtes maîtres de votre corps...

Bonne semaine!!

7e pesée officielle!!

Déjà 7e pesée... Ça va vite quand même.  Malgré que ma santé soit encore so-so et que mes maux de coeur et étourdissements reviennent... Je continue... Je fais de mon mieux et je le fais POUR MOI!!!

Je ne peux pas dire que c'est facile tous les jours.  Il y a des choix plus facile que d'autre à faire.  Je suis allé mangé avec une amie au restaurant (avec les kids) et je me suis gâtée en prennant un bon pain à l'ail sur le grill! Et tant qu'à en prendre un, je l'ai beurré des 2 bords OUI Madame ahhaha!!  Finalement, il n'était même pas SI bon... Ça ne m'a même pas donné envie d'en prendre un 2e!  Le lendemain, je me pèse pour le fun, +1.0 lbs!! Pour un pain? What? Really??  Je ne me suis pas laissé abattre pour ça car je sais que la rétention etc etc.. Et j'en avait envie donc, voilà, j'assume!

C'est rare que je dérape.  Rare que je perd complètement le contrôle etc.  Cette semaine, j'ai montré à mes gars à faire des pommes au four micro-onde avec de la cassonnade et du beurre... EH OUI, j'en ai mangé.. Je n'ai pas mis beaucoup de cassonnade, 1/2 cuillère et un petit mottons de beurre... Même pas la peine de compter ça!  Anyway le sucre on le compte pas c'est du No Where Land pour le coach... Alors voilà, mon envie de sucre à gagné mais j'étais rassasié après et je n'en ai plus envie!

La preuve que... Il ne faut pas toujours se priver à 100%!  Je suis très sage et tous les jours je fais des choix santé mais j'ai réussi à passer au travers ma rage en diminuant la portio de sucre (car habituellement j'aurais pris 5 biscuits!!)

Il ne faut pas lâcher! Je suis très fière de ma perte de poids à date!!!!

Pas de magie, pas de régime miracle!

Hier, c'étais une journée d'étude universitaire... Je m'étais couché tard, levé très tôt... Besoin de CAFÉ!!! J'en ai donc pris un, avec 1 cuillère de sucre... YARK, j'en ai ajouté une.. Bcp mieux hihi

Ce matin, j'avais presque peur de la balance... À cause des 2 cuillères de sucre!!! IMAGINE!!! Mais bon, je me suis pesée quand même... Voici le résultat!

Plus haut poids après mon DEC = 194.6

Départ avec mes coachs 13 janvier 2016 = 191.4

20 janvier = 189.2

27 janvier = 184.6

3 février = 181.8

10 février = 180.8

17 février = 178.8

20 février...Avant partir en voyage = 177.4

29 février...Retour de voyage = 177.8

2 mars = 176.6

9 mars = 173.6

TOTAL = 17.8 lbs GONE depuis 20 janvier!! WOW

Je me sens tellement mieux et moins enflée!!  Je n'ai pas vu ce poids depuis octobre 2012!! :)))

Voici une salade que j'ai fait cette semaine.  Du bon poulet mariné dans la sauce tomate, salade, concombres, tomates cerises That's It!! :)

Si vous voulez me suivre, je suis sur YOUFOOD (l'application de cellulaire et iphone et ipad etc).

Mon nickname est Nathalienature

Venez suivre ce que je mange jour par jour :)

On se remet à la marche... Il commence à faire beau!!!  L'été c'est dans 103 jours enfin!!

Bon mercredi à tous!! :)

6e pesée officielle... (Car je ne compterai pas la semaine de vacance)

Souvent on entend, la balance ne te décrit pas... Ce n'est pas elle qui va te rendre heureuse et le poids ce n'est qu'un chiffre... Oui, c'est sûr... Je me souviens d'être à 139 lbs et de me trouver énorme!! Avec du recul, ce n'était qu'un chiffre et je n'étais vraiment pas grosse du tout ;) la preuve que le chiffre n'est là que pour trouver un certain poids santé selon les sites web etc... Mais...

Moi j'aime bien me peser! C'est comme ça que je sais si je suis sur la bonne voie!  La balance ne me rend pas furieuse ou joyeuse à un point ou je ne vie que pour ça... Non... C'est n'est qu'un instrument qui me sert d'indicateur que je suis sur la bonne voie afin de devenir plus en santé, un outil dont je me sert pour voir la différence...comme le fait que mes vêtements me font mieux et que j'ai moins de difficulté à monter les marches... Pour moi, c'est la même chose, la balance fait partie de ma vie depuis très longtemps!!!

Quand je disais mon poids à des gens autour de moi, les personnes (voulant certainement être gentilles) me disaient : ''ah mais tu ne fais pas ce poids là du tout!!!'' Hihi ouais ouais... On va dire que je suis heureuse d'entendre ça ;). Mais dans le fond de moi, je savais très bien que ce que la balance m'indiquait comme chiffre, c'est absolument comme ça que je me sentais et c'est ce que les gens voyait de moi!  La balance m'indiquait qu'il était temps pour moi de changer de style de vie, que mon corps n'était plus en santé etc... Et mon reflet dans le miroir (l'ami de la balance) m'indiquait la même chose... Je ne pouvais pas argumenter la dessus... Je n'étais tout simplement plus bien avec moi-même.

Je regardais des photos hier, qui date de mai 2013 (la fin de mon DEC en soins infirmiers). Omg... Je vois déjà la différence! En les regardant, je me suis dit : '' ayoye, j'étais tellement ronde, gonflée et je me souviens très bien que je n'étais pas bien dans mon corps!!''

Je pesais 194.6 lbs sur ces photos... Mon plus haut poids (sans être enceinte!)

Ensuite, les photos de mon voyage en Écosse à l'été 2015... 192 lbs environ.... Je ne m'aime sur aucune photo... Mais bon, c'est du passé et maintenant on regarde vers l'avant...

TOUT VA BIEN!! :)

Je continue de bien manger et faire mes entraînements... Je suis sur la bonne voie!  Les choix santé sont moins dure à faire car ils sont intégrés dans mon nouveau style de vie.

Plus haut poids Mai 2013 = 194.6 lbs

Départ avec mes coachs 13 janvier 2016 = 191.4

20 janvier = 189.2

27 janvier = 184.6

3 février = 181.8

10 février = 180.8

17 février = 178.8

20 février...Avant partir en voyage = 177.4

29 février...Retour de voyage = 177.8

2 mars = 176.6

Woot woot!!!

Total complet = 18 lbs depuis la fin de mes études

Total avec mes coachs = 14.8 lbs!!

Je me sens de mieux en mieux! Mon double menton s'en va tranquillement.. (Je n'avais jamais eu ça avant!!) hihihihi

J'ai déjà hâte de changer de dizaine encore (pour la 3e fois) pour pouvoir m'acheter une autre paire de jeans :)

Bonne semaine à tous!