Ma perte de poids - Alimentation et Entraînement: 02/14/07

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Mes pesées et entraînements

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Nathalienature

JANVIER 2016

13- 191.4 lbs (mercredi) poids départ chez moi le matin.

14- première pesée chez coach 191.8 habillée le soir donnée bio et %, tour 35in

16- marche 30

17- marche 30

18- marche 30

19- marche 30

20- 1 sem pesée (189.2) et 35in

21- marche 30

22- marche 30

23- marche 30

24- repos et (184.6)

25- échauffement et marche 30

26- repos

27- 2 sem pesée (184.6) et entrainement

28- marche 30

29- repos

30- marche 30

31- entrainement et marche 30

FÉVRIER 2016

1- entrainement et marche 30

2- marche 30

3- entrainement, marche 30, (181.8) 34in

4- repos (180.4) *10 lbs gone!!!*

5- repos

6- marche 30

7- repos

8- marche 30

9- repos

10- entrainement, données bio (180.8) 34in

11- repos

12- marche 30

13- marche 30

14- entrainement

15- repos

16- entrainement

17- pesée données bio(178.8) 33in

18- entrainement

19- repos

20- repos pesée pré-voyage 177.4

21 - vacance Mexique

28- retour Mexique

29- entrainement et pesée post-voyage 177.8

MARS 2016

2- pesée données bio (176.6) 33in

5- flexibilité exercices

6- marche 30

7- marche 30 + détente lombaire

9- pesée données bio (173.6) 33in

10- marche 30

13- flexibilité exercices

15- échauffement

16- marche 30 + données bio (172.2) 33in

Etc....

En moyenne, 3x 30 minutes de marche par semaine (45 minutes quelques fois)

JANVIER 2017

2- 181.4

9- 175.1

Ma perte de poids - Alimentation et Entraînement

mercredi 14 février 2007

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