Un petit back in time côté poids...

Utilisez-vous des livres pour vous souvenirs de vos démarches de perte de poids, de vos objectifs, de votre alimentation?  J'en ai fait plusieurs, de toutes sortes et même ce blog me sert de journal à mémoire... Lors de ma mise à jour du blog, cela a changé mon interface et a effacé mes données qui y était inscrite mais avant, je les avais sauvegarder...

Pour pouvoir me fixer des objectifs réalistes et me rappeller que je suis capable, voici un recap de mon poids au travers le temps et voici aussi mes nouveaux objectifs! :)

Le 179 lbs pas vu depuis 21 mai 2015 fait pas si longtemps je travaillais. J'ai hâte lolll... C'est mon premier but! 

Depuis 7-8 février 2012 jai pas vu le 169 lbs... J'ai hâte!!! Fait 4 ans!...

23 fev 2006... 159.9 lbs...

18 jan 2007... 155.0 lbs... (Mon but à garder pour être à mon poids santé) fait 9 ans pas vu ce poids la!!

9 aout 2007... 148 lbs... Je ne pense pas me rendre a ce poids là mais cela fait un bout!!! :)

2002... 139 lbs ww... Après mon 1er bébé... Avec 2x aquaforme par semaine, elliptique tous les jours pendant au moins 20 minutes et des grosses marches avec bébé dans le quartier et du roller blade presque tous les jours.

Un but à la fois :) je veux re-entrer dans mes belles jeans que j'avais acheté au Magasin Le Château :) je pense que je les avais acheté quand j'étais à 150 ou 155 lbs... Je ne me souviens plus mais il me manque des pouces pour les fermer.

Donc buts et objectifs...

1 - 179 lbs

2 - 175 lbs pour partir en voyage au Mexique.

3 - 169 lbs

4 - 159 lbs pour Mai 2016 (ou proche de ce poids là car ce sera la fin de ma première étape avec mes deux coachs...)

Ma coach Mélanie m'a dit de me fixer des objectifs.. Alors voilà, je crois qu'ils sont réalisable :) rien de coullé dans le béton mais je ferai tout mon possible pour les atteindres!

Hier, je suis allé au cinéma avec mon conjoint pour voir le film Le Revenant... Il s'est pris un pop-corn et une liqueur.. J'ai pris 8 morceaux de pop-corn et une bouteille d'eau...

Chaque petite décision santé nous rapproche de notre but... Être en santé et bien dans sa peau!

Bon week-end à tous!

L'heure de la pesée!

C'est aujourd'hui l'heure de la pesée, roulement de tambours..... -4.4 lbs pour cette semaine!!

Je suis au même poids qu'il y a 2 jours mais je continue!!

Départ 13 janvier = 191.4 lbs

20 janvier = 189.2

27 janvier = 184.6 lbs

TOTAL à date = - 6.8 lbs Happy Dance..

C'est pas mal toujours à ce poids là que ça stagne ... Je continue mes marches de 30 minutes tous les jours mais mon coach m'a mis des nouveaux exercices à faire en plus ;)

J'ai fait un abcès derrière l'oreille donc hier, j'ai du aller le faire percer pour enlever la cellulite/infection... Un seul mot AYOYE, même gelé ça faisait mal!!! Donc hier, pas d'entraînement pour moi.

Je me reprend aujourd'hui :)

Et vous, comment ça va votre perte de poids?

Voici quelques plats que j'ai mangé cette semaine.

Une bonne salade aux oeufs.. Miam!

Une belle salade avec du jambon!

Un hamburger sans pain :) délicieux!

Un petit truc quand j'ai faim pour du sucré (car je ne prend plus de coke zéro, ni de café, ni de chocolat, ni de chose sucré etc)... Je me fais des David's Tea...  Si vous voulez que ça sente bon et que ça goûte bon, prennez GÂTEAU DE FÊTE!!!! MIAMMMM!!

Alors voilà, on se dit à mercredi prochain et je vais essayer d'être près du 180..et quelques :)

Bonne semaine!

Il y a 1 semaine et 3 jours

Il y a 1 semaine et 3 jours je rencontrais mon coach d'entraînement et de nutrition. Il se nomme Marc-André Seers.  Il m'a donné des feuilles sur la nutrition et il me fait faire des petites marches pour débuter (car je suis encore malade et je bloque dans le haut du dos). Je vais manger selon les glucides, lipides, légumes et protéine...

C'était un jeudi 14 janvier au soir que je le rencontrait pour la première fois. Je n'étais pas stressée et j'avais même hâte de commencer!! Le mercredi 13 janvier, j'avais déjà débuté à mieux manger par moi-même. J'ai donc débuté mon nouveau style de vie le vendredi 15 janvier au matin (avec le coach).

Donc, nous nous pesons chaque mercredi (tous les membres du coach). Pour moi, cela faisait donc une semaine que je prennais ma santé en main. 

Mercredi le 20 janvier j'avais donc fait partir en 1 semaine 2.4 lbs :)

En ce jour, soit dimanche (1 semaine et 4 jours), j'en suis a 6.8 lbs GONE!! :) YESSSS!!!

Prochaine pesée mercredi le 27 janvier. 

J'ai aussi une coach de vie/motivation.. Elle se nomme Mélanie Therrien. Elle répond à mes 1000 questions et elle est là au bout de mes doigts sur mon clavier quand j'en ai besoin. 

À date je mange très bien. J'avoue que j'ai eu faim!! Mais après la première semaine tout se calme un peu. J'avoue aussi que les premières journée on a beaucoup de questions!

Le premier matin, j'étais désemparée face à mon lait d'amande et mes oeufs hahah mais Mélanie a été là pour me rassurer et m'aider a bien débuter ce nouveau style de vie!

Voici donc, pour mes 39 ans, 5p4 etc...

13 janvier - 191.4 lbs chez moi en am. 

14 janvier - 191.8 lbs chez coach en pm. Toute habillée.

20 janvier - 189.2 lbs toujours chez moi

24 janvier - 184.6 lbs

27 janvier - ...

C'est à suivre :)

But: 150 lbs pour tomber dans mon poids santé :)

-34.6 to go...

Mais on vise le 179 pour commencer :)

À bientôt et merci de me suivre dans cette aventure!

Bonne Année 2016 à tous!!

Nous avons tous des résolutions... Ou des non-résolutions car on ne les tient pas!

Cette année je vais avoir 40 ans.. Oh my god... Je ne veux pas avoir là de ÇA à 40 ans.. NO WAY!

J'ai pris la décision de prendre soin de moi cette année... Je suis encore malade et encore pleins de médicaments à prendre mais mon cerveau, mon poids, mon body, ma mâchoire, mon âme, mon être, mon moi... Etc... On ne s'aime plus.  J'ai eu tellement de changement dans ma vie depuis 5 ans...

Quand je suis entré au Cégep pour avoir mon DEC en soins infirmier, je ne me doutais pas que ça changerait autant.  Prise de poids de + de 30 lbs et ma machoire qui a changée complètement de forme faisant que mes dents d'en bas grugeaient celles d'en haut... Pour faire une histoire courte, j'ai des broches et elles m'ont causé beaucoup de problème de santé.

Donc, une chose à la fois... Ma santé remonte tranquillement et j'ai pris la décision d'avoir 1 coach en nutrition et en entraînement et 1 coach pour prendre du pouvoir sur ma vie!  Je vous en redonne des nouvelles après le 14 janvier ;)

Stand Strong & Fight on!