All by myself :)

Bonjour à tous!

Désolé j'ai été un peu absente. Changement de médication cela m'a fait dormir un peu plus!

Je n'ai plus de coachs. Mon 4 mois est terminée et je vais être autonome dans mon nouveau style de vie. J'ai un relâchement depuis quelques semaine mais je continue d'essayer de faire des bons choix santés. 

Je pensais me rendre à 155 lbs pour le 14 juin mais bon, on va y aller pour le 159 lbs! :)

Départ avec mes coachs 13 janvier 2016 = 191.4

20 janvier = 189.2

27 janvier = 184.6

3 février = 181.8

10 février = 180.8

17 février = 178.8

20 février...Avant partir en voyage = 177.4

29 février...Retour de voyage = 177.8

2 mars = 176.6

9 mars = 173.6

16 mars = 172.2

23 mars = 170.2

30 mars = 169.2 

6 avril = 168.0

13 avril = 165.2

20 avril = 165.0

27 avril = 163.6

4 mai = 165.2

11 mai = 165.0 (dans la semaine j'avais remonté à 167.2 mais je me suis remise sur le bon chemin!!)

18 mai = 164.2 lbs

25 mai = 162.0 lbs :))))

1 juin = à venir

Je suis très heureuse de voir le 162 lbs. Poids que je n'ai pas vu depuis 2010!

Alors voilà. Je prend du temps pour moi et pour me reposer et prendre du mieux. 

À bientôt :)

15e pesée et 16e pesée...

Bonjour à tous!!

Le beau temps est de retour!! Comment ça va?

J'ai passé les 2 dernières semaines à retomber dans mes vieux souliers! Je me suis permise de manger n'importe quoi... Surtout les fins de semaines... J'ai été avec mon conjoint à Québec pour relaxer en amoureux et même si nous avons marché, le poids a quand même monté à cause de la nourriture.. Ce n'est pas pour rien qu'ils disent que la perte de poids et le maintien c'est 80% alimentation et 20% activité physique.  Les 2 vont ensemble évidemment mais, il faut focusser sur la nourriture pour avoir des résultats.  Je l'ai compris après m'avoir entraîné pendant 1 an au gym et que je ne perdais pas plus de 0.5 lbs par mois!!! On avait beau me dire que le muscle pèse plus que le gras etc... Mais non, la solution était seulement de faire attention à ce que je mange!

Pas de formule magique... Abracadabra veut seulement dire 'Je crée ce que je dis'... Alors je suis capable de créer mon corps en mangeant bien et en faisant des bons choix pour MOI et en disant NON...

Dire NON.... Ouf... Ce n'est pas facile.  Il y a pleins d'occasion de dire ouiiiii... La crème glacé, les cappucino glacé du Tim Horton, les café avec du sucre, les sorties au resto, les desserts, la boisson, les sorties entre amies... C'est difficile de toujours dire non...

Voici ce que j'ai appris durant les 2 dernières semaines.  L'important ce n'est pas de tomber mais bien de se relever!! De ne pas se sentir coupable d'être par terre, de reculer dans notre cheminement etc... Simplement, de se remettre debout et de revenir ON track dès qu'on le peut!!  

J'ai été OFF track à plusieurs occasions et je ne suis pas parfaite.  J'était TRÈS AU COURANT de ce que je faisais et chaque fois je mettais de la nourriture dans ma bouche.  Ne vous en voulez pas!! Retombez sur vos pieds et continué votre chemin.

Comme je disais à une amie il n'y a pas si longtemps : ''Ce n'est pas une question d'être sage ou pas.. Cest juste de continuer sur la bonne lancée avec une bonne alimentation etc... on a le droit a tout et on est toujours ok... Ce n'est pas d'être fine ou pas fine.. j'essaie de ne plus penser comme ça..''  Je change ma mentalité, ma façon d'agir, la façon de m'auto-motiver!  Je veux être bien dans ma peau!

Alors voici les pesées...

Départ avec mes coachs 13 janvier 2016 = 191.4

20 janvier = 189.2

27 janvier = 184.6

3 février = 181.8

10 février = 180.8

17 février = 178.8

20 février...Avant partir en voyage = 177.4

29 février...Retour de voyage = 177.8

2 mars = 176.6

9 mars = 173.6

16 mars = 172.2

23 mars = 170.2

30 mars = 169.2 

6 avril = 168.0

13 avril = 165.2

20 avril = 165.0

27 avril = 163.6

4 mai = 165.2

11 mai = 165.0 (dans la semaine j'avais remonté à 167.2 mais je me suis remise sur le bon chemin!!)

Alors voilà, faite des bons choix santé et tout va bien aller!! N'hésite pas si vous avez des questions. :)

Bonne semaine à tous!!

13e et 14e pesée!

Bonjour à tous :)

Désolé de ne pas avoir donné de nouvelle la semaine passée. Ce n'était pas une super semaine côté santé. 

En plus, j'ai été off track côté nourriture. Cappucino normal avec sucre ou capoucino glacé, gâteau, crème glacée etc. 

La semaine passé j'ai quand même perdu 0.2 lbs :) malgré tout!!

Cette semaine...

Plus haut poids après mon DEC en soins infirmier = 194.6

Départ avec mes coachs 13 janvier 2016 = 191.4

20 janvier = 189.2

27 janvier = 184.6

3 février = 181.8

10 février = 180.8

17 février = 178.8

20 février...Avant partir en voyage = 177.4

29 février...Retour de voyage = 177.8

2 mars = 176.6

9 mars = 173.6

16 mars = 172.2

23 mars = 170.2

30 mars = 169.2 

6 avril = 168.0

13 avril = 165.2

20 avril = 165.0

27 avril = 163.6

Donc -1.4 lbs cette semaine!!

Total de -31 lbs!!! Je vais prendre des photos de moi dans 3.6 lbs! Avec les avant et après!!

Woot woot!!!!

Je dois continuer de marcher un peu étant donné que je ne peux pas faire d'autres exercices. 

Le beau temps s'en vient et tout semble bon!!! Dairy Queen, Mc Do, Tim, Laura Secord etc!!! Arghhhh

FOCUS NATH ET STAY ON TRACK!!!

L'été s'en vient! :)

Je n'ai plus de coach d'entraînement. J'ai seulement ma coach de vie pour 1 mois encore :)

Je suis certaine d'être ok et autonome hahahah

KEEP GOING!! Et bonne semaine!! :)

12e...

Bonjour à tous!

Eh oui, déjà la 12e pesée!!

Voici mon breuvage favoris!!

De l'eau Perrier! ;)

J'en prend tous les jours. 

Cette semaine je me suis permise d'aller gouter à la crème glacé de chez Chovolat Favoris

Je peux vous dire que c'est TRÈS COCHON!! Beaucoup de chocolat et même trop. J'ai pris le petit mais prochaine fois ça sera le format bébé pour moi!!  ;)

Alors voilà sans plus attendre ma pesée!!

Plus haut poids après mon DEC en soins infirmier = 194.6

Départ avec mes coachs 13 janvier 2016 = 191.4

20 janvier = 189.2

27 janvier = 184.6

3 février = 181.8

10 février = 180.8

17 février = 178.8

20 février...Avant partir en voyage = 177.4

29 février...Retour de voyage = 177.8

2 mars = 176.6

9 mars = 173.6

16 mars = 172.2

23 mars = 170.2

30 mars = 169.2 

6 avril = 168.0

13 avril = 165.2

Et un autre 2.8 lbs de partie!! :)))))

TOTAL 29.4!!

Omg, seulement 0.6 to go pour avoir -30 lbs!!

Je vous donne une petite recette que j'ai essayé. Cela me dépanne quand j'ai vraiment très faim (au lieu de prendre des  cochoneries ou chocolat!)

Je ne met pas le coconut et les flaxseed. Je remplace le ci-shake par la poudre whey vanille ou chocolat acheté au costco et j'ajoute le meilleur... Des pépittes de chocolat!!

Je vous le dit, miam!!!

Alors voilà, bonne semaine à tous!! :)

Suivez-moi...

Voici l'application que j'utilise pour mettre tout ce que je mange....

Si vous voulez me suivre, il faut télécharger YOUFOOD pour iphone ou ipad etc

Mon nom : Nathalienature

Ajoutez-moi :)

Merci et à bientôt!

11e pesée!

Un jour, je me suis levée et j'ai décidé que je ne voulais pas me sentir comme cela, plus jamais.  Alors j'ai changé!  Juste comme ça.

J'adore!

C'est vrai... Toute histoire commence par un début...

Plusieurs fois j'ai voulu perdre du poids, me sentir mieux, me trouver belle, aller magasiner et que le linge soit beau sur moi.... Je voulais m'aimer plus.  Je ne devais pas être assez motivé ou plutot, découragée pour changer et apporter les changements nécessaire à ma vie afin que cela se réalise.  Je savais que j'avais un surplus de poids et je me souviens encore très bien d'être capable de manger 1 rangée de biscuits au complet seulement car ça me tentais d'avoir le bon goût des Oréo dans ma bouche.. Miam...  Quelques personnes m'ont demandé, qu'est-ce qui avait créé le déclic de changer ma vie.  Je sais très bien que je me suis préparé mentalement à faire les changements, que j'ai décidé par moi-même de prendre des coachs de vie et d'entraîntement, que j'ai décidé de faire tout cela chez moi et non pas dans un gym etc etc... Je ne trouve pas de bonne réponse à leur donner.  Je leur répond que tant que la décision ne vient pas de vous, de votre intérieur, ça ne fonctionnera pas.  Vous devez le faire car VOUS le voulez.  Tout simplement.  Une fois qu'on est lancé, c'est beaucoup plus facile qu'on ne le croit!  Ok, la première semaine on rush un peu mais ensuite les bonnes habitudes embarquent, la faim diminue, l'énergie revient etc etc... J'ai trouvé une citation qui va exactement avec cette façon de penser...

Ok c'est en anglais (utilisez google translate si jamais vous ne pouvez pas la traduire...) mais bon, cela résume ce que je disais en haut!  C'est toujours plus facile de garder nos vieilles pantoufles et de ne rien faire.. C'était beaucoup plus facile pour moi de rester assise toute la journée à regarder des séries à la télévision et manger mes Oréo... Hihi MAIS comme cela est écrit ci-haut, je ne vous ai pas dit que ce serait facile, j'ai dit que ça vaudrait la peine!! 

Oui, ça en vaut la peine, chaque livre de partie me rapproche de mon poids santé, je me sens mieux, je me trouve plus belle, mes vêtements me ''fit'' mieux et je recommence à m'aimer un peu quand je me regarde dans le miroir.  J'ai encore un long chemin à faire (au moins 25 lbs) mais l'important c'est de regarder en avant!!

Alors voilà :) Aujourd'hui, c'était le jour J de la pesée P :)

Plus haut poids après mon DEC en soins infirmier = 194.6

Départ avec mes coachs 13 janvier 2016 = 191.4

20 janvier = 189.2

27 janvier = 184.6

3 février = 181.8

10 février = 180.8

17 février = 178.8

20 février...Avant partir en voyage = 177.4

29 février...Retour de voyage = 177.8

2 mars = 176.6

9 mars = 173.6

16 mars = 172.2

23 mars = 170.2

30 mars = 169.2 

6 avril = 168.0

Et un autre 1.2 de partie!! :)))))

26.6 lbs total GONE

J'ai ressortie quelques morceaux de linges qui ne me faisait plus de mon garde-robe... Et je peux les porter!! WOOT!! :)))

Bonne semaine à tous!! On lâche pas!!

Si vous avez des questions, n'hésitez pas!

N'oubliez pas, pas de recette miracle, un peu de marche et une bonne alimentation pour débuter! :)

10e pesée...

Bonjour à tous!

Comment a été votre fin de semaine de Pâques?

Pas trop de chocolat?

Il y a eu la fête de mon plus vieux, 13 ans ouf... Ça va trop vite!! Un brunch avec la famille à mon conjoint et un souper avec ma famille etc... J'ai été sage...

C'était hier la pesée, 

Plus haut poids après mon DEC en soins infirmier = 194.6

Départ avec mes coachs 13 janvier 2016 = 191.4

20 janvier = 189.2

27 janvier = 184.6

3 février = 181.8

10 février = 180.8

17 février = 178.8

20 février...Avant partir en voyage = 177.4

29 février...Retour de voyage = 177.8

2 mars = 176.6

9 mars = 173.6

16 mars = 172.2

23 mars = 170.2

30 mars = 169.2 

-1.0 lbs!! :) ça continue de descendre et je suis très heureuse!! Je me sens mieux etc. 3e fois je change de dizaine!!! En bas de 170 lbs woot woot :)))

Total au complet 25.2 lbs

Et 22.2 lbs depuis que j'ai mes 2 coachs... :)

UNE LIVRE, c'est une livre!!!  Je suis heureuse de chaque gramme, chaque lbs qui part!! Byebye!! :)). Ne dite jamais que vous avez perdu JUSTE 1 livre... C'est beaucoup!!! :)

La seule chose que je ne peux pas faire c'est tous les exercises que le coach me donne!!  Mais bon, quand je vais aller mieux, je pourrai m'y remettre.

Hier, l'envie de chocolat est revenu!! Aujourd'hui aussi... Ahhhhhhh

MAIS, je continue!!!  Comme mon amie Suzie me dit, pense au 162 lbs bientôt!! Je focus, je focus!

Il faut rester sur la bonne voie!! :)

Bonne semaine à tous! AND STAY FOCUS!! :))))

9e pesée :)

Bonjour à tous!!

Oui c'est bien la chanson de Miley Cyrus.. The Climb...

Je trouve que dans notre vie, nous avons toujours des obstacles qui viennent se mettre au travers de notre chemin.  Nous avons le choix de les passer ou de rester bloquer.

En fin de semaine, je suis allé à la fête des deux garçons de nos amis de couple.  En arrivant, mon amie me dit : ''J'ai commandé de la pizza pour tout le monde!!''  Tout de suite, dans mon esprit je me suis dit... Ehhh merde!

J'ai alors demandé immédiatement si la commande était en route? NON, ouf... J'ai alors pris mon téléphone et j'ai appellé pour savoir si il faisait de la salade avec une poitrine de poulet? Eh oui!! Donc, j'étais la seule à manger de la salade parmis toutes les pizza et les patates frites qui tournaient autour de moi!!  OK ok, je me suis laissé tenté par un morceau de gâteau MAIS je n'aurais pas dû!! Ça m'a laissé un genre de goût bof dans la bouche... Prochaine fois, comme dit ma coach, je prendrai seulement 1 ou 2 bouchées dans l'assiette de mes enfants pour me satisfaire.. Ce sera un défi mais je vais essayer!!

Alors voilà, j'aurais bien aimé la pizza.. Mais je continue d'avancer vers mon poids santé!!! It's the Climb!!!

Comme j'ai été sage... :) voici ma pesée de cette semaine!!

Plus haut poids après mon DEC en soins infirmier = 194.6

Départ avec mes coachs 13 janvier 2016 = 191.4

20 janvier = 189.2

27 janvier = 184.6

3 février = 181.8

10 février = 180.8

17 février = 178.8

20 février...Avant partir en voyage = 177.4

29 février...Retour de voyage = 177.8

2 mars = 176.6

9 mars = 173.6

16 mars = 172.2

23 mars = 170.2

Total avec les coachs -21.2 lbs

Total depusi la fin de mon DEC -24.4 lbs

Pour me féliciter d'avoir gardé le cap et d'avoir dépassé le stade des -20 livres, je me suis payer une belle coupe de cheveux!!  En plus, cette semaine je me suis acheté une belle paire de jeans toute neuve.. J'en avais acheté une à mes début cette année.. Grandeur 16.  J'ai acheté les 14 puis les 12 puis les 10 et cette semaine j'ai acheté les 8!!!! :))))))

HAPPY DANCE!!

On lâche pas, le beau temps est à nos portes!! 

Joyeuses Pâques à tous et pas trop de chocolat!!!

:)

8e pesée...

Bonjour à tous! 

Une autre semaine de passé côté pesée!!

IL NE RESTE QUE 96 jours avant l'été, les bikinis, les shorts, les jupes etc...

Il ne faut pas lâcher!! Vous êtes capable!!

Le soir, je n'aime pas aller marcher dans le quartier... Je ne sais pas pourquoi mais je n'aime tout simplement pas ça marcher seule.  Mon fils de 10 ans a donc décidé de venir avec moi!! J'était très contente car sinon je n'y serais pas allé!!  En partant, on tourne le coin de la rue et vlan! De la pluie!!

On a quand même marcher 30 minutes pour un total de 2.5 km.

Sans plus tarder.. Voici ma récap de poids et ma pesée de cette semaine! :)

Plus haut poids après mon DEC = 194.6

Départ avec mes coachs 13 janvier 2016 = 191.4

20 janvier = 189.2

27 janvier = 184.6

3 février = 181.8

10 février = 180.8

17 février = 178.8

20 février...Avant partir en voyage = 177.4

29 février...Retour de voyage = 177.8

2 mars = 176.6

9 mars = 173.6

16 mars = 172.2

Total 22.4 lbs de partie depuis ma fin de DEC et 19.2 lbs de partie avec mes coachs.

Je commence à voir la différence dans le miroir!! Aujourd'hui, j'ai même dû faire un nouveau trou dans ma ceinture!! :)

Demain, je vais aller marcher avec une amie et elle va prendre des photos de moi.  On en avait pris au début et là ça sera ceux de -20 lbs :)

Bonne semaine à tous et n'oubliez pas que seul VOUS pouvez changer votre esprit, votre poids afin de devenir ce que vous voulez être... Vous êtes maîtres de votre corps...

Bonne semaine!!

7e pesée officielle!!

Déjà 7e pesée... Ça va vite quand même.  Malgré que ma santé soit encore so-so et que mes maux de coeur et étourdissements reviennent... Je continue... Je fais de mon mieux et je le fais POUR MOI!!!

Je ne peux pas dire que c'est facile tous les jours.  Il y a des choix plus facile que d'autre à faire.  Je suis allé mangé avec une amie au restaurant (avec les kids) et je me suis gâtée en prennant un bon pain à l'ail sur le grill! Et tant qu'à en prendre un, je l'ai beurré des 2 bords OUI Madame ahhaha!!  Finalement, il n'était même pas SI bon... Ça ne m'a même pas donné envie d'en prendre un 2e!  Le lendemain, je me pèse pour le fun, +1.0 lbs!! Pour un pain? What? Really??  Je ne me suis pas laissé abattre pour ça car je sais que la rétention etc etc.. Et j'en avait envie donc, voilà, j'assume!

C'est rare que je dérape.  Rare que je perd complètement le contrôle etc.  Cette semaine, j'ai montré à mes gars à faire des pommes au four micro-onde avec de la cassonnade et du beurre... EH OUI, j'en ai mangé.. Je n'ai pas mis beaucoup de cassonnade, 1/2 cuillère et un petit mottons de beurre... Même pas la peine de compter ça!  Anyway le sucre on le compte pas c'est du No Where Land pour le coach... Alors voilà, mon envie de sucre à gagné mais j'étais rassasié après et je n'en ai plus envie!

La preuve que... Il ne faut pas toujours se priver à 100%!  Je suis très sage et tous les jours je fais des choix santé mais j'ai réussi à passer au travers ma rage en diminuant la portio de sucre (car habituellement j'aurais pris 5 biscuits!!)

Il ne faut pas lâcher! Je suis très fière de ma perte de poids à date!!!!

Pas de magie, pas de régime miracle!

Hier, c'étais une journée d'étude universitaire... Je m'étais couché tard, levé très tôt... Besoin de CAFÉ!!! J'en ai donc pris un, avec 1 cuillère de sucre... YARK, j'en ai ajouté une.. Bcp mieux hihi

Ce matin, j'avais presque peur de la balance... À cause des 2 cuillères de sucre!!! IMAGINE!!! Mais bon, je me suis pesée quand même... Voici le résultat!

Plus haut poids après mon DEC = 194.6

Départ avec mes coachs 13 janvier 2016 = 191.4

20 janvier = 189.2

27 janvier = 184.6

3 février = 181.8

10 février = 180.8

17 février = 178.8

20 février...Avant partir en voyage = 177.4

29 février...Retour de voyage = 177.8

2 mars = 176.6

9 mars = 173.6

TOTAL = 17.8 lbs GONE depuis 20 janvier!! WOW

Je me sens tellement mieux et moins enflée!!  Je n'ai pas vu ce poids depuis octobre 2012!! :)))

Voici une salade que j'ai fait cette semaine.  Du bon poulet mariné dans la sauce tomate, salade, concombres, tomates cerises That's It!! :)

Si vous voulez me suivre, je suis sur YOUFOOD (l'application de cellulaire et iphone et ipad etc).

Mon nickname est Nathalienature

Venez suivre ce que je mange jour par jour :)

On se remet à la marche... Il commence à faire beau!!!  L'été c'est dans 103 jours enfin!!

Bon mercredi à tous!! :)

6e pesée officielle... (Car je ne compterai pas la semaine de vacance)

Souvent on entend, la balance ne te décrit pas... Ce n'est pas elle qui va te rendre heureuse et le poids ce n'est qu'un chiffre... Oui, c'est sûr... Je me souviens d'être à 139 lbs et de me trouver énorme!! Avec du recul, ce n'était qu'un chiffre et je n'étais vraiment pas grosse du tout ;) la preuve que le chiffre n'est là que pour trouver un certain poids santé selon les sites web etc... Mais...

Moi j'aime bien me peser! C'est comme ça que je sais si je suis sur la bonne voie!  La balance ne me rend pas furieuse ou joyeuse à un point ou je ne vie que pour ça... Non... C'est n'est qu'un instrument qui me sert d'indicateur que je suis sur la bonne voie afin de devenir plus en santé, un outil dont je me sert pour voir la différence...comme le fait que mes vêtements me font mieux et que j'ai moins de difficulté à monter les marches... Pour moi, c'est la même chose, la balance fait partie de ma vie depuis très longtemps!!!

Quand je disais mon poids à des gens autour de moi, les personnes (voulant certainement être gentilles) me disaient : ''ah mais tu ne fais pas ce poids là du tout!!!'' Hihi ouais ouais... On va dire que je suis heureuse d'entendre ça ;). Mais dans le fond de moi, je savais très bien que ce que la balance m'indiquait comme chiffre, c'est absolument comme ça que je me sentais et c'est ce que les gens voyait de moi!  La balance m'indiquait qu'il était temps pour moi de changer de style de vie, que mon corps n'était plus en santé etc... Et mon reflet dans le miroir (l'ami de la balance) m'indiquait la même chose... Je ne pouvais pas argumenter la dessus... Je n'étais tout simplement plus bien avec moi-même.

Je regardais des photos hier, qui date de mai 2013 (la fin de mon DEC en soins infirmiers). Omg... Je vois déjà la différence! En les regardant, je me suis dit : '' ayoye, j'étais tellement ronde, gonflée et je me souviens très bien que je n'étais pas bien dans mon corps!!''

Je pesais 194.6 lbs sur ces photos... Mon plus haut poids (sans être enceinte!)

Ensuite, les photos de mon voyage en Écosse à l'été 2015... 192 lbs environ.... Je ne m'aime sur aucune photo... Mais bon, c'est du passé et maintenant on regarde vers l'avant...

TOUT VA BIEN!! :)

Je continue de bien manger et faire mes entraînements... Je suis sur la bonne voie!  Les choix santé sont moins dure à faire car ils sont intégrés dans mon nouveau style de vie.

Plus haut poids Mai 2013 = 194.6 lbs

Départ avec mes coachs 13 janvier 2016 = 191.4

20 janvier = 189.2

27 janvier = 184.6

3 février = 181.8

10 février = 180.8

17 février = 178.8

20 février...Avant partir en voyage = 177.4

29 février...Retour de voyage = 177.8

2 mars = 176.6

Woot woot!!!

Total complet = 18 lbs depuis la fin de mes études

Total avec mes coachs = 14.8 lbs!!

Je me sens de mieux en mieux! Mon double menton s'en va tranquillement.. (Je n'avais jamais eu ça avant!!) hihihihi

J'ai déjà hâte de changer de dizaine encore (pour la 3e fois) pour pouvoir m'acheter une autre paire de jeans :)

Bonne semaine à tous!

Après 1 semaine de vacance au Mexique...

Ma dernière pesée était le 17 février 2016 à 178.8

Je me suis pesée avant de partir soit le samedi 20 février... Je partais le dimanche 21 et je n'avais pas le temps de me peser le matin... Trop tôt hihi

Donc le 20 février j'étais à 177.4!!! :) super!!!!  Je vous annoncerai mon poids à la fin du poste :p

Je redoutais les vacances... M'étendre au soleil, ne rien faire, boire de la boisson, manger des buffets et avoir des desserts à volonté.... Omg....

Je suis partie avec l'idée de marcher et marcher et marcher encore... Une chance pour moi, le resort Grand Sunset Princess et Grand Sunset Riviera sont connectés ensemble donc plusieurs chemins et beaucoup de pas à faire pour aller manger, aller au lobby, aller à la plage etc...

Voici les pas que j'ai fait... C'est un approximatif car ce n'était pas ma montre qui calculait mais bien mon cellulaire (qui n'était pas toujours dans ma main, surtout en costume de bain hihi).

Pas si pire non?

:)

Ma santé n'a pas été ok tout le long.  J'ai bloqué dans le dos 3x, incapable de me bouger dans mon lit.  Une chance que mon conjoint me défaissait les noeuds!  Ça aidait un peu.  J'ai hâte de faire ma physio!!

Donc, la marche OK DONE! Next... La nourriture... Ishhh euhhhh .... Comment dire...

Ok j'ai été sage pour les dejeuners... J'ai pris des bonnes omelettes avec beaucoup de légumes!

Miam!

Pour diner, je prennais souvent des hambergers sans pain...

Et pour le souper, viande et légume le plus possible...

Donc.. À date ça va! :)

Mes 2 bêtes noires... Je ne peux pas mentir... J'en ai pris et plus qu'une fois... Mais QUOI? Je suis en vacance ou non? ;)

Crème glacé à la pistache dans un cup...

Un bon cappucino!! Délicieux... Je mettais un peu moins d'un sachet de sucre dedans...

Alors voilà.... Une semaine magnifique!

Pour mon poids... Je suis ce matin (avec mon début de règle en plus!) à 177.8!!!

Donc, j'ai pris un +0.4 lbs!!! OMG!!! Je suis tellement heureuse!!!

Je me remets back on track ce matin avec mon shake ;) mais je suis très fière de moi!!  La preuve qu'on peut voyager et ne pas prendre nécessairement 4 lbs et plus (comme à toutes les fois que j'y allais!!)

Voilà... Je vous redonne des nouvelles à ma prochaine pesée ;)

Bonne semaine à tous!

5e pesée...

JOIE!!! :) 

Départ 13 janvier = 191.4

20 janvier = 189.2

27 janvier = 184.6

3 février = 181.8

10 février = 180.8

17 février = 178.8

TOTAL de 12.6 lbs GONE en 5 semaines!!

J'ai débuté à 35 pouces sous les seins (un peu en bas des seins en haut de la bédaine...)

Je suis aujourd'hui à 33 pouces :)

178.8 je n'ai pas vu ce poids depuis mai 2015... On lâche pas!!!

Ça va très bien! Je mange des bons repas santé et je continue l'entraînement.. (Léger, car je continue de voir ma physiothérapeute...)

Pas de produits miracle ! 

Cela fait 2x que je change de dizaine WOW!! J'en reviens pas! Merci à tout ceux et celles qui m'encourage!! :)

                                                      ________________________

                                                     Tranche de vie...EN VOYAGE 

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Je met des bikinis et je vais toujours mettre des bikinis.. Malgré ma bédaine qui sort et les seins qui prennent de la vieillesse... Je suis bien en bikini... Je sais que ce ne sont pas toutes les femmes qui font cela mais bon, j'acceptais mon corps d'une certaine façon puisque je ne faisais rien pour remédier à la situation...

Dernière fois que je suis allé en voyage dans le sud j'étais à 184.0 lbs.. Je me sentais quand même bien car j'étais à 194.6 pas longtemps avant... 

Avec 10 lbs en moins j'étais quand même heureuse de ma perte de poids mais j'ai eu de mauvaises surprises en regardant les photos de nos excursions!  J'avais les cuisses grosses comme une baleine.  Oui, oui, c'était ouf! Je n'en ai acheté AUCUNE! Sur les photos j'étais posé de côté... Omg...

Donc, pas de souvenirs de mes super cuisses lolll et que dire de ma bédaine.. Omg.. Je n'en parle même pas.  

Je me suis donc promise que quand je retournerais en voyage, je serais sous ce poids... 184.0... Malheureusement, je suis tombé malade, arrêt de travail etc... Je suis remonté au poids que vous connaissez.. 191.4 (et même 192.4...) et aujoud'hui, je peux vous dire que je suis heureuse de mon poids!! Je vois le chemin que j'ai fait.

Malgré que je sois encore malade, nausée, tête qui tourne, hypertonie dans le cou, épaules etc... Je fais de mon mieux pour garder le cap sur la bonne alimentation!

Bon mercredi à tous!!

Un café svp?

Par un beau matin... ❄️❄️❄️

C'est toujours à ce moment-ci.. Quand la neige tombe, que je suis au chaud, que je prendrais un bon café!! :)

Le problème, c'est que dans mon café je mettais pleins de sucre ou de succaril... Même de la crème svp!! 

Ce matin, jaurais fait la même chose. J'en avais le goût mais bon... J'ai fait mon shake et regardé la tv et mes idées ont changé de place. 

Les vieilles bonnes pantouffles confortables auraient été tellement facile à remettre.. 

Je choisirai mon moment pour prendre mon "fameux café"! Ce moment où j'en aurai vraiment mais vraiment envie. 

Quand ce jour arrivera, je mettrai du lait écrémé et beaucoup moins de sucre car je serai préparée à faire des choix santé!

Bon mardi :)

THE St-Valentin :)

Oh la la!!

LA / THE St-Valentin avec du chocolat, du chocolat et encore du chocolat! (Ok un peu moins pire que Pâques vous me direz MAIS quand même... La tentation est là!

Hier, nous sommes allé chez une amie (invitation surprise) pour aller déguster une superbe fondue au chocolat en fontaine!  MIAM! 

Je me suis promis de ne pas prendre de chocolat.  Comme il me restait 2 glucides à prendre dans ma journée, je savais que je pouvais prendre des fruits :)

Alors je l'ai aidé à couper les fruits et ça sentait bon!!! Les enfants se sont mis à tables et ont dégusté la fondue.  J'ai mangé mes fruits et, je dois l'avouer, je me suis trempé le doigt dans le chocolat 3-4x.  Bon, c'est pas si pire... Je ne me suis pas sentie coupable et je trouve que j'ai été très forte! HAHA

Auparavent, j'aurais mangé la moitié de la fontaine alors je trouve que j'ai été sage! TRÈS SAGE! :)

Ce matin, je ne me sentais pas ballonée comme je l'aurais été alors je m'auto-donne une petite tappe dans le dos.. GOOD JOB!

Ah oui, j'avais oublié de venir écrire que j'ai finalement eu mon papier pour une réduction mammaire!  Eh oui! Je vois la chirurgienne le 18 avril pour savoir si, avec mon 38 DDD (des fois E) je peux passer sur la RAMQ? :) croisez-les doigts pour moi!

Et vous, comment a été votre St-Valentin?

4e pesée....

Semaine 4 de terminé...

Roulement de tambours....

Départ 13 janvier = 191.4

20 janvier = 189.2

27 janvier = 184.6

3 février = 181.8

10 février = 180.8

TOTAL 10.6 lbs!!!

*Happy dance!!*

Je me suis repesée ce matin juste pour le fun et je suis à 180.4 donc 11 lbs!! Mais bon, je vais garder les chiffres de la pesée de la semaine hihihi

Je me trouve des trucs! Je fais des choix plus santé!  L'autre jour, je suis allé dans un 'crop' de scrapbook et comme à l'habitude, dans la soirée, j'avais faim!  Mais j'avais faim pour tout de sorte de cochoneries comme des bonbons jujubes ou du chocolat... Hmmmm miam!  En plus, la propriétaire a un beau petit frigidaire sur place et elle vend de la liqueur et toutes ces belles friandises!

Julie et moi, on est sur le même style de vie... Soit ''faire attention'' et prendre les meilleurs choix quand on le peux.  On a donc mis notre manteau et on est partie l'autre côté de la rue au dépanneur.  J'avais peur de voir toutes les bonnes choses qui s'y cache et je savais que le choix serait difficile!

Je me suis tout de suite dirigé dans le fond, l'épicerie du dépaneur.  Je savais que c'était mieux là que près de la caisse avec les sucreries.  J'ai donc trouvé un beau petit sac d'amande nature et c'était ça et rien d'autre point!  Je me suis prise 2 bouteilles d'eau Perrier et je me suis 'pitcher' sur la caisse pour payer au plus vite!  Naturellement, il y avait des petits chocolats qui traînait sur le comptoir... Individuel les pauvres!  Alors je me suis dit, ok, j'ai faim pour ça... Si j'en prend un, qu'est-ce que ça va faire? Hmmm je vais me sentir coupable? Non, ce n'est plus comme ça que je fonctionne.  Je fais des choix santé chaque jour, je suis 'fine' avec mon corps et c'est pour le mieux.  Je ne retomberai pas dans mes anciens souliers etc.  J'en ai donc pris 1... Oui 1... Et je me suis dit que j'allais le savourer comme si il était le dernier chocolat sur la terre! hihihi

J'ai été très heureuse de mes choix et, je ne me suis pas senti coupable du tout.. Ce tout petit carré de chocolat, je l'ai mangé en le croquant par 4x et en le laissant fondre dans ma bouche.  Très fière de moi!

En cette veille de changer de dizaine pour mon poids, je peux vous dire que je vais bien! Ce n'est pas toujours facile mais ça va! :)

Hier, en plus de mes exercices 'prescrits' par mon coach, je suis allé faire une marche avec mon conjoint de 34 minutes dans le quartier à 21h45 le soir hihihi quand on veut, on peut!

Bonne semaine et bonne continuité à tous! :)

Un choix à la fois et un jours à la fois!