Combien de calories on doit prendre par jour? 1200 je crois pour une femme. J'ai donc pris ma calculette WW et pour 50 ou 60 calories ca donne habituellement 1 point donc 50x mes 22 points que j'ai le droit par jour ca donne 1100 calories et un peu plus... je vais donc essayer de calculer mes calories pour faire changement un peu de calculer mes points et de toujours avoir ma calculette avec moi.
Le forum va de bon train... n'hésitez pas à venir nous jaser.. on s'encourage et on persévère!
Mon amie Annie ma dit qu'elle voudrait commencer à faire attention avec moi et se faire peser elle aussi. Donc 1 fois semaine elle va venir ici et on va se peser ensemble. Je trouve que c'est plus encourageant quand on le fait a plusieurs!
Je me suis acheté une nouvelle balance.. numérique qui montre les décimal... je suis très contente! Ce matin.. 158.2 lbs sur la nouvelle balance... :)
Hier
Gruau 210 calories
Soupe légumes St-hubert 140 calories
coke diet sans caféine 0 cal
biscotte x 2 pour 180 calories
cheese burger du Mc Do avec quelques frites 530 cal
http://mcdonalds.ca/fr/food/calculator.aspx
1 pain + fromage + margarine 110 cal
patte ours 100 cal
Je suis allé a peu près pour le pain et le fromage etc... pour hier car je n'ai plus les informations pour voir les calories pour un grand total de 1270 calories dans ma journée donc j'ai un peu trop mangé.
Aujourd'hui,
Biscotte 90 cal x2 = 180 cal à date.... je continue plus tard.
Les exercices... pffff aucune motivation.. on dirait qu'avant de partir pour le sud c'était très important mais en revenant beaucoup moins! Je sais que je dois en faire au moins 30 minutes 5 fois semaine mais messemble que quand le beau temps va revenir ca va etre plus facile d'aller dehors pour prendre l'air en même temps! Le pire c'est de tout préparer... sortir la machine, la pluger, me changer, sortir mon film, brancher les bébelles sortir les manettes partir le film, marcher arghhhhh je sais que c'est peut-être pas siiiii long que ça mais c'est moins de trouble de juste aller marcher dehors des fois!
Ma grippe qui part pas... ça aussi ça m'aide pas à avoir la forme pour marcher en plus je fais de l'insomnie... je suis super fatiguée le jour. Peut-être que j'en fais justement car je fais moins d'exercices et que j'ai repris du poids? surement!
Faut je m'y remette! Aujourd'hui mon exercice ça va être de faire mon ménage partout!
Bonne journée! xx
