Bonjour à tous!!
Le beau temps est de retour!! Comment ça va?
J'ai passé les 2 dernières semaines à retomber dans mes vieux souliers! Je me suis permise de manger n'importe quoi... Surtout les fins de semaines... J'ai été avec mon conjoint à Québec pour relaxer en amoureux et même si nous avons marché, le poids a quand même monté à cause de la nourriture.. Ce n'est pas pour rien qu'ils disent que la perte de poids et le maintien c'est 80% alimentation et 20% activité physique. Les 2 vont ensemble évidemment mais, il faut focusser sur la nourriture pour avoir des résultats. Je l'ai compris après m'avoir entraîné pendant 1 an au gym et que je ne perdais pas plus de 0.5 lbs par mois!!! On avait beau me dire que le muscle pèse plus que le gras etc... Mais non, la solution était seulement de faire attention à ce que je mange!
Pas de formule magique... Abracadabra veut seulement dire 'Je crée ce que je dis'... Alors je suis capable de créer mon corps en mangeant bien et en faisant des bons choix pour MOI et en disant NON...
Dire NON.... Ouf... Ce n'est pas facile. Il y a pleins d'occasion de dire ouiiiii... La crème glacé, les cappucino glacé du Tim Horton, les café avec du sucre, les sorties au resto, les desserts, la boisson, les sorties entre amies... C'est difficile de toujours dire non...
Voici ce que j'ai appris durant les 2 dernières semaines. L'important ce n'est pas de tomber mais bien de se relever!! De ne pas se sentir coupable d'être par terre, de reculer dans notre cheminement etc... Simplement, de se remettre debout et de revenir ON track dès qu'on le peut!!
J'ai été OFF track à plusieurs occasions et je ne suis pas parfaite. J'était TRÈS AU COURANT de ce que je faisais et chaque fois je mettais de la nourriture dans ma bouche. Ne vous en voulez pas!! Retombez sur vos pieds et continué votre chemin.
Comme je disais à une amie il n'y a pas si longtemps : ''Ce n'est pas une question d'être sage ou pas.. Cest juste de continuer sur la bonne lancée avec une bonne alimentation etc... on a le droit a tout et on est toujours ok... Ce n'est pas d'être fine ou pas fine.. j'essaie de ne plus penser comme ça..'' Je change ma mentalité, ma façon d'agir, la façon de m'auto-motiver! Je veux être bien dans ma peau!
Alors voici les pesées...
Départ avec mes coachs 13 janvier 2016 = 191.4
20 janvier = 189.2
27 janvier = 184.6
3 février = 181.8
10 février = 180.8
17 février = 178.8
20 février...Avant partir en voyage = 177.4
29 février...Retour de voyage = 177.8
2 mars = 176.6
9 mars = 173.6
16 mars = 172.2
23 mars = 170.2
30 mars = 169.2
6 avril = 168.0
13 avril = 165.2
20 avril = 165.0
27 avril = 163.6
4 mai = 165.2
11 mai = 165.0 (dans la semaine j'avais remonté à 167.2 mais je me suis remise sur le bon chemin!!)
Alors voilà, faite des bons choix santé et tout va bien aller!! N'hésite pas si vous avez des questions. :)
Bonne semaine à tous!!
