13e et 14e pesée!

Bonjour à tous :)

Désolé de ne pas avoir donné de nouvelle la semaine passée. Ce n'était pas une super semaine côté santé. 

En plus, j'ai été off track côté nourriture. Cappucino normal avec sucre ou capoucino glacé, gâteau, crème glacée etc. 

La semaine passé j'ai quand même perdu 0.2 lbs :) malgré tout!!

Cette semaine...

Plus haut poids après mon DEC en soins infirmier = 194.6

Départ avec mes coachs 13 janvier 2016 = 191.4

20 janvier = 189.2

27 janvier = 184.6

3 février = 181.8

10 février = 180.8

17 février = 178.8

20 février...Avant partir en voyage = 177.4

29 février...Retour de voyage = 177.8

2 mars = 176.6

9 mars = 173.6

16 mars = 172.2

23 mars = 170.2

30 mars = 169.2 

6 avril = 168.0

13 avril = 165.2

20 avril = 165.0

27 avril = 163.6

Donc -1.4 lbs cette semaine!!

Total de -31 lbs!!! Je vais prendre des photos de moi dans 3.6 lbs! Avec les avant et après!!

Woot woot!!!!

Je dois continuer de marcher un peu étant donné que je ne peux pas faire d'autres exercices. 

Le beau temps s'en vient et tout semble bon!!! Dairy Queen, Mc Do, Tim, Laura Secord etc!!! Arghhhh

FOCUS NATH ET STAY ON TRACK!!!

L'été s'en vient! :)

Je n'ai plus de coach d'entraînement. J'ai seulement ma coach de vie pour 1 mois encore :)

Je suis certaine d'être ok et autonome hahahah

KEEP GOING!! Et bonne semaine!! :)

12e...

Bonjour à tous!

Eh oui, déjà la 12e pesée!!

Voici mon breuvage favoris!!

De l'eau Perrier! ;)

J'en prend tous les jours. 

Cette semaine je me suis permise d'aller gouter à la crème glacé de chez Chovolat Favoris

Je peux vous dire que c'est TRÈS COCHON!! Beaucoup de chocolat et même trop. J'ai pris le petit mais prochaine fois ça sera le format bébé pour moi!!  ;)

Alors voilà sans plus attendre ma pesée!!

Plus haut poids après mon DEC en soins infirmier = 194.6

Départ avec mes coachs 13 janvier 2016 = 191.4

20 janvier = 189.2

27 janvier = 184.6

3 février = 181.8

10 février = 180.8

17 février = 178.8

20 février...Avant partir en voyage = 177.4

29 février...Retour de voyage = 177.8

2 mars = 176.6

9 mars = 173.6

16 mars = 172.2

23 mars = 170.2

30 mars = 169.2 

6 avril = 168.0

13 avril = 165.2

Et un autre 2.8 lbs de partie!! :)))))

TOTAL 29.4!!

Omg, seulement 0.6 to go pour avoir -30 lbs!!

Je vous donne une petite recette que j'ai essayé. Cela me dépanne quand j'ai vraiment très faim (au lieu de prendre des  cochoneries ou chocolat!)

Je ne met pas le coconut et les flaxseed. Je remplace le ci-shake par la poudre whey vanille ou chocolat acheté au costco et j'ajoute le meilleur... Des pépittes de chocolat!!

Je vous le dit, miam!!!

Alors voilà, bonne semaine à tous!! :)

Suivez-moi...

Voici l'application que j'utilise pour mettre tout ce que je mange....

Si vous voulez me suivre, il faut télécharger YOUFOOD pour iphone ou ipad etc

Mon nom : Nathalienature

Ajoutez-moi :)

Merci et à bientôt!

11e pesée!

Un jour, je me suis levée et j'ai décidé que je ne voulais pas me sentir comme cela, plus jamais.  Alors j'ai changé!  Juste comme ça.

J'adore!

C'est vrai... Toute histoire commence par un début...

Plusieurs fois j'ai voulu perdre du poids, me sentir mieux, me trouver belle, aller magasiner et que le linge soit beau sur moi.... Je voulais m'aimer plus.  Je ne devais pas être assez motivé ou plutot, découragée pour changer et apporter les changements nécessaire à ma vie afin que cela se réalise.  Je savais que j'avais un surplus de poids et je me souviens encore très bien d'être capable de manger 1 rangée de biscuits au complet seulement car ça me tentais d'avoir le bon goût des Oréo dans ma bouche.. Miam...  Quelques personnes m'ont demandé, qu'est-ce qui avait créé le déclic de changer ma vie.  Je sais très bien que je me suis préparé mentalement à faire les changements, que j'ai décidé par moi-même de prendre des coachs de vie et d'entraîntement, que j'ai décidé de faire tout cela chez moi et non pas dans un gym etc etc... Je ne trouve pas de bonne réponse à leur donner.  Je leur répond que tant que la décision ne vient pas de vous, de votre intérieur, ça ne fonctionnera pas.  Vous devez le faire car VOUS le voulez.  Tout simplement.  Une fois qu'on est lancé, c'est beaucoup plus facile qu'on ne le croit!  Ok, la première semaine on rush un peu mais ensuite les bonnes habitudes embarquent, la faim diminue, l'énergie revient etc etc... J'ai trouvé une citation qui va exactement avec cette façon de penser...

Ok c'est en anglais (utilisez google translate si jamais vous ne pouvez pas la traduire...) mais bon, cela résume ce que je disais en haut!  C'est toujours plus facile de garder nos vieilles pantoufles et de ne rien faire.. C'était beaucoup plus facile pour moi de rester assise toute la journée à regarder des séries à la télévision et manger mes Oréo... Hihi MAIS comme cela est écrit ci-haut, je ne vous ai pas dit que ce serait facile, j'ai dit que ça vaudrait la peine!! 

Oui, ça en vaut la peine, chaque livre de partie me rapproche de mon poids santé, je me sens mieux, je me trouve plus belle, mes vêtements me ''fit'' mieux et je recommence à m'aimer un peu quand je me regarde dans le miroir.  J'ai encore un long chemin à faire (au moins 25 lbs) mais l'important c'est de regarder en avant!!

Alors voilà :) Aujourd'hui, c'était le jour J de la pesée P :)

Plus haut poids après mon DEC en soins infirmier = 194.6

Départ avec mes coachs 13 janvier 2016 = 191.4

20 janvier = 189.2

27 janvier = 184.6

3 février = 181.8

10 février = 180.8

17 février = 178.8

20 février...Avant partir en voyage = 177.4

29 février...Retour de voyage = 177.8

2 mars = 176.6

9 mars = 173.6

16 mars = 172.2

23 mars = 170.2

30 mars = 169.2 

6 avril = 168.0

Et un autre 1.2 de partie!! :)))))

26.6 lbs total GONE

J'ai ressortie quelques morceaux de linges qui ne me faisait plus de mon garde-robe... Et je peux les porter!! WOOT!! :)))

Bonne semaine à tous!! On lâche pas!!

Si vous avez des questions, n'hésitez pas!

N'oubliez pas, pas de recette miracle, un peu de marche et une bonne alimentation pour débuter! :)

10e pesée...

Bonjour à tous!

Comment a été votre fin de semaine de Pâques?

Pas trop de chocolat?

Il y a eu la fête de mon plus vieux, 13 ans ouf... Ça va trop vite!! Un brunch avec la famille à mon conjoint et un souper avec ma famille etc... J'ai été sage...

C'était hier la pesée, 

Plus haut poids après mon DEC en soins infirmier = 194.6

Départ avec mes coachs 13 janvier 2016 = 191.4

20 janvier = 189.2

27 janvier = 184.6

3 février = 181.8

10 février = 180.8

17 février = 178.8

20 février...Avant partir en voyage = 177.4

29 février...Retour de voyage = 177.8

2 mars = 176.6

9 mars = 173.6

16 mars = 172.2

23 mars = 170.2

30 mars = 169.2 

-1.0 lbs!! :) ça continue de descendre et je suis très heureuse!! Je me sens mieux etc. 3e fois je change de dizaine!!! En bas de 170 lbs woot woot :)))

Total au complet 25.2 lbs

Et 22.2 lbs depuis que j'ai mes 2 coachs... :)

UNE LIVRE, c'est une livre!!!  Je suis heureuse de chaque gramme, chaque lbs qui part!! Byebye!! :)). Ne dite jamais que vous avez perdu JUSTE 1 livre... C'est beaucoup!!! :)

La seule chose que je ne peux pas faire c'est tous les exercises que le coach me donne!!  Mais bon, quand je vais aller mieux, je pourrai m'y remettre.

Hier, l'envie de chocolat est revenu!! Aujourd'hui aussi... Ahhhhhhh

MAIS, je continue!!!  Comme mon amie Suzie me dit, pense au 162 lbs bientôt!! Je focus, je focus!

Il faut rester sur la bonne voie!! :)

Bonne semaine à tous! AND STAY FOCUS!! :))))

9e pesée :)

Bonjour à tous!!

Oui c'est bien la chanson de Miley Cyrus.. The Climb...

Je trouve que dans notre vie, nous avons toujours des obstacles qui viennent se mettre au travers de notre chemin.  Nous avons le choix de les passer ou de rester bloquer.

En fin de semaine, je suis allé à la fête des deux garçons de nos amis de couple.  En arrivant, mon amie me dit : ''J'ai commandé de la pizza pour tout le monde!!''  Tout de suite, dans mon esprit je me suis dit... Ehhh merde!

J'ai alors demandé immédiatement si la commande était en route? NON, ouf... J'ai alors pris mon téléphone et j'ai appellé pour savoir si il faisait de la salade avec une poitrine de poulet? Eh oui!! Donc, j'étais la seule à manger de la salade parmis toutes les pizza et les patates frites qui tournaient autour de moi!!  OK ok, je me suis laissé tenté par un morceau de gâteau MAIS je n'aurais pas dû!! Ça m'a laissé un genre de goût bof dans la bouche... Prochaine fois, comme dit ma coach, je prendrai seulement 1 ou 2 bouchées dans l'assiette de mes enfants pour me satisfaire.. Ce sera un défi mais je vais essayer!!

Alors voilà, j'aurais bien aimé la pizza.. Mais je continue d'avancer vers mon poids santé!!! It's the Climb!!!

Comme j'ai été sage... :) voici ma pesée de cette semaine!!

Plus haut poids après mon DEC en soins infirmier = 194.6

Départ avec mes coachs 13 janvier 2016 = 191.4

20 janvier = 189.2

27 janvier = 184.6

3 février = 181.8

10 février = 180.8

17 février = 178.8

20 février...Avant partir en voyage = 177.4

29 février...Retour de voyage = 177.8

2 mars = 176.6

9 mars = 173.6

16 mars = 172.2

23 mars = 170.2

Total avec les coachs -21.2 lbs

Total depusi la fin de mon DEC -24.4 lbs

Pour me féliciter d'avoir gardé le cap et d'avoir dépassé le stade des -20 livres, je me suis payer une belle coupe de cheveux!!  En plus, cette semaine je me suis acheté une belle paire de jeans toute neuve.. J'en avais acheté une à mes début cette année.. Grandeur 16.  J'ai acheté les 14 puis les 12 puis les 10 et cette semaine j'ai acheté les 8!!!! :))))))

HAPPY DANCE!!

On lâche pas, le beau temps est à nos portes!! 

Joyeuses Pâques à tous et pas trop de chocolat!!!

:)

8e pesée...

Bonjour à tous! 

Une autre semaine de passé côté pesée!!

IL NE RESTE QUE 96 jours avant l'été, les bikinis, les shorts, les jupes etc...

Il ne faut pas lâcher!! Vous êtes capable!!

Le soir, je n'aime pas aller marcher dans le quartier... Je ne sais pas pourquoi mais je n'aime tout simplement pas ça marcher seule.  Mon fils de 10 ans a donc décidé de venir avec moi!! J'était très contente car sinon je n'y serais pas allé!!  En partant, on tourne le coin de la rue et vlan! De la pluie!!

On a quand même marcher 30 minutes pour un total de 2.5 km.

Sans plus tarder.. Voici ma récap de poids et ma pesée de cette semaine! :)

Plus haut poids après mon DEC = 194.6

Départ avec mes coachs 13 janvier 2016 = 191.4

20 janvier = 189.2

27 janvier = 184.6

3 février = 181.8

10 février = 180.8

17 février = 178.8

20 février...Avant partir en voyage = 177.4

29 février...Retour de voyage = 177.8

2 mars = 176.6

9 mars = 173.6

16 mars = 172.2

Total 22.4 lbs de partie depuis ma fin de DEC et 19.2 lbs de partie avec mes coachs.

Je commence à voir la différence dans le miroir!! Aujourd'hui, j'ai même dû faire un nouveau trou dans ma ceinture!! :)

Demain, je vais aller marcher avec une amie et elle va prendre des photos de moi.  On en avait pris au début et là ça sera ceux de -20 lbs :)

Bonne semaine à tous et n'oubliez pas que seul VOUS pouvez changer votre esprit, votre poids afin de devenir ce que vous voulez être... Vous êtes maîtres de votre corps...

Bonne semaine!!